Chcesz cieszyć się idealną sylwetką? To łatwiejsze niż może się wydawać. W tym poradniku przeczytasz, jakie kroki warto podjąć, aby zrzucić kilka lub nawet kilkanaście kilogramów. Poznaj szczegółowe informacje!
Dobra dieta to podstawa
Podstawową zasadą podczas odchudzania jest zmniejszenie liczby spożywanych kalorii. Wartość ta zależy od rodzaju wykonywanej pracy, stopnia aktywności fizycznej oraz tempa, z jakim chcesz chudnąć. Warto również ograniczyć cukry proste oraz niezdrowe tłuszcze w diecie. To właśnie one bardzo często odpowiadają za nadwagę i otyłość, a w dalszej perspektywie mogą wpływać na występowanie licznych schorzeń. Należy więc ograniczyć słodycze, słodzone napoje czy słone przekąski. Natomiast wśród tych wartościowych tłuszczy znajdziesz orzechy, ryby czy oliwę z oliwek. Produkty te dostarczane w odpowiedniej ilości pozytywnie wpłyną na organizm.
Samodzielne przyrządzenie zdrowych dań wymaga jednak wiele czasu. Mowa tu nie tylko o gotowaniu, ale również o zakupach spożywczych. Dlatego świetną propozycją dla zabieganych będzie catering dietetyczny https://afterfit-catering.pl/. Dziś renomowane firmy pozwalają klientom na wybór wariantu kalorycznego oraz preferowanego rodzaju diety. Wystarczy dopasować menu do celu, jaki chcesz osiągnąć.
Postaw na sport
Najlepsze efekty uzyskasz, łącząc zdrową dietę z aktywnością fizyczną. Nie musisz jednak biegać maratonów czy godzinami przerzucać ciężary na siłowni. Na początek wystarczy 30-minutowy spacer. Ta prosta aktywność pozwoli Ci spalić kalorie, a jednocześnie pomoże uspokoić nerwy i wprawi w dobry nastrój. Komfort psychiczny również ma duże znaczenie podczas odchudzania.
Doskonałą formą aktywności fizycznej może być też fitness, jazda na rowerze czy bieganie (niezależnie od tempa). Jeżeli na co dzień pracujesz na siedząco, warto podczas przerwy wykonać kilka kroków i przespacerować się po biurze. Eksperci zalecają, aby rozruszać się raz w ciągu godziny. A skoro o pracy mowa, tu również idealnie sprawdzi się catering dietetyczny. Dzięki temu zdrowe śniadanie czy lunch zawsze będą pod ręką. Zaoszczędzisz wiele czasu, nie martwiąc się o przygotowanie dań.
Siła nawyków
Czy odchudzanie jest trudne? Najwięcej kłopotów sprawia przyzwyczajenie się do nowej rzeczywistości. Treningi oraz zdrowe jedzenie wreszcie będą towarzyszyć Ci na co dzień. Jednak pewien dyskomfort trwa zaledwie kilka dni. Po tym czasie organizm oswoi się ze zdrowym stylem życia.
Kłopotliwe bywa także samodzielne ustalanie menu. Czytanie składów produktów i obliczanie bilansu kalorycznego to dosyć czasochłonne zadanie, nie mówiąc już o przygotowywaniu potraw. Jednak wspomniany catering dietetyczny stanowi duże ułatwienie i pomoże Ci szybko przyzwyczaić się do zdrowego stylu życia. Dziś cenione firmy proponują nie tylko pełnowartościowe, ale również bardzo smaczne dania. W ten sposób łatwo wyrobisz nawyki i zrozumiesz, że odchudzanie może być przyjemne. Przekonało się już o tym wiele osób. Postaw na sprawdzone rozwiązanie
